Opis
Czy Twoje ciało „utyka” w trybie walki lub ucieczki? Przewlekły stres to nie tylko stan umysłu – to fizyczne napięcie skumulowane w Twoich tkankach, spłycony oddech i układ nerwowy, który zapomniał, jak czuć się bezpiecznie. Program Spokój w praktyce został stworzony, aby dać Ci konkretną „instrukcję obsługi” własnej neurobiologii.
Co zyskujesz dołączając do programu? Program opiera się na trzech filarach pracy z ciałem, które są uznawane przez psychologię i medycynę za najskuteczniejsze narzędzia regulacji:
Trening Autogenny Schultza: Nauczysz się wywoływać stan głębokiego relaksu poprzez autosugestię ciepła i ciężkości. To idealna metoda na regenerację po ciężkim dniu.
Progresywna Relaksacja Mięśni (Jacobson): Poprzez świadome napinanie i rozluźnianie grup mięśniowych, nauczysz się rozpoznawać mikronapięcia w ciele i skutecznie je uwalniać.
Techniki Oddechowe: Zestaw krótkich, ale potężnych ćwiczeń, które możesz wykonać w dowolnym miejscu, aby w kilka chwil uspokoić bicie serca i wyciszyć natłok myśli.
Zawartość pakietu:
Moduły Wideo (Intro): Krótkie wprowadzenia merytoryczne do każdej techniki – dowiesz się, jak to działa i jak ćwiczyć, by osiągnąć najlepsze efekty.
Nagrania Audio (Praktyka): Prowadzone przeze mnie sesje, które przeprowadzą Cię przez proces relaksacji krok po kroku.
Dziennik Praktyk: Narzędzie do monitorowania postępów i poziomu napięcia (dostępne w panelu kursanta).
Dla kogo jest ten program?
Dla osób żyjących w ciągłym napięciu i stresie.
Dla każdego, kto ma problemy z zasypianiem i natłokiem myśli przed snem.
Dla tych, którzy czują fizyczne objawy stresu (ścisk w gardle, napięte ramiona, ból brzucha).
Dla osób szukających sprawdzonych, naukowych metod dbania o dobrostan.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.