Magia wydechu: Jak jeden prosty nawyk zmienia chemię Twojego mózgu
Zapewne nieraz słyszałaś w stresującej sytuacji dobrze znaną radę: „Po prostu weź głęboki wdech”. Paradoksalnie, to jedno z najczęstszych nieporozumień dotyczących pracy z układem nerwowym. Jeśli czujesz silny niepokój, głęboki, gwałtowny wdech może wręcz nasilić uczucie paniki. Prawdziwa magia i fizjologiczny klucz do spokoju nie kryją się bowiem we wdechu, ale… w wydechu. Biologia spokoju: Poznaj swój nerw błędny Twoje serce i płuca współpracują z układem nerwowym w fascynującym, bezustannym […]